V košarici ni izdelkov.
DAN ZASE
Kdaj?
21. marec 2026 med 9. in 12. uro
Kje?
V Studiu AKP, Slovenska ulica 33, Maribor
Veliko žensk živi v stanju stalne notranje napetosti, čeprav navzven vse deluje v redu. Telo je pogosto pripravljeno, zadržano, v rahli zaščiti. Trebuh je napet, dih plitek, medenično dno aktivirano, kot da mora ves čas držati. Sčasoma to stanje postane normalno in ga sploh ne opazimo več. V resnici pa gre pogosto za odziv živčnega sistema. Ko telo ne čuti dovolj varnosti, se aktivirajo zaščitni vzorci. Mišice se zategnejo, dih se spremeni, zaznava telesa se zmanjša. Ne zato, ker bi bilo s telesom kaj narobe, ampak zato, ker telo poskuša ohraniti stabilnost.
Somatski pristop izhaja iz razumevanja, da telo ni le mehanizem gibanja, ampak živ sistem zaznavanja, regulacije in učenja. S počasnim, zavestnim gibanjem in usmerjeno pozornostjo ponovno vzpostavljamo stik z notranjimi občutki in zmanjšujemo kronično napetost, ki se je skozi čas nabrala v mišicah in živčnem sistemu.
Na delavnici bomo skozi razlago in praktično somatsko delo raziskovale, kako se občutek varnosti oblikuje v telesu in kako ga lahko postopoma ponovno vzpostavimo.
Delavnica je sestavljena iz kratkih razlag in več daljših somatskih praks. Gibi so počasni, preprosti in prilagojeni zaznavanju telesa. Ne gre za vadbo v klasičnem smislu, temveč za proces učenja živčnega sistema, v katerem telo postopoma prepoznava nove možnosti gibanja, dihanja in regulacije.
Poseben poudarek bo na območju trebuha, diha in medenice, saj prav tam pogosto nosimo največ nezavedne napetosti.
Delavnica je primerna za ženske, ki:
Somatske vaje so nežne in primerne za vse starosti. Predhodne izkušnje niso potrebne.
Namen delavnice ni hitro odpravljanje simptomov, temveč ustvarjanje pogojev, v katerih lahko telo ponovno vzpostavi občutek regulacije, podpore in notranje stabilnosti.
Ko telo začne čutiti več varnosti, se spremeni tudi način dihanja, drža in odnos do lastnih občutkov. To pogosto prinese več notranjega prostora, več jasnosti in več stika s sabo.
Ta delavnica je prostor, kjer se lahko za nekaj ur ustaviš in ponovno prisluhneš telesu. Ne zato, da bi ga popravljala, ampak da začneš razumeti njegove odzive in potrebe. Ko telo ponovno začuti več varnosti, se postopoma spremeni tudi način dihanja, drža in odnos do lastnih občutkov. Pojavi se več notranjega prostora, več jasnosti in več stika s sabo.
Somatska praksa ne sili v spremembo. Ustvari pogoje, v katerih lahko telo začne delovati bolj usklajeno, mehko in podporno.
Dovolj je, da prideš takšna, kot si. Telo vedno ve, kje začeti.
