Dihanje je več kot le fiziološki proces – je izmenjava pritiskov, energija, ki jo telo sprošča in sprejema. Ko so pritiski v življenju neuravnovešeni, se to odrazi tudi v dihu. Dihamo, kot živimo, in živimo, kot dihamo.
Somatsko dihanje je zavestno dihanje, ki vključuje gib in povezuje um s telesom. Ni le sprostitvena tehnika, ampak orodje za: globlji stik s sabo, prepoznavanje napetosti, blokad in čustev, ponovno uravnavanje živčnega sistema.
Kako poteka praksa?
Na srečanjih te vodim skozi: dihalne module – strukturirane vaje za zavest telesa in diha, usklajevanje diha in giba – da telo postane prisotno in sproščeno, ritmično in zavestno dihanje – za več lahkotnosti, fokus na notranje čutenje – uravnavanje telesnih pritiskov.
Kaj pridobiš?
Več zavedanja stanja avtonomnega živčnega sistema več energije in vitalnosti, več sproščenost telesa in uma, manj stresa - aktiviran parasimpatični živčni sistem, poglobljen stik s telesom in čustvi, več prisotnosti v vsakdanu, podporo pri predelovanju vzorcev in travm.
Komu je namenjeno?
Somatsko dihanje je primerno za vsakogar – brez predznanja in ne glede na telesno pripravljenost. Lahko ga prakticiraš individualno ali v kombinaciji z drugimi obravnavami.
Dihanje ni le samostojna praksa, temveč spremlja vsak korak dela z mano. Ne glede na to, ali prideš na: aktivne individualne obravnave, somatske prakse, MM vadbo, ... je dih vedno del procesa. Z zavestnim dihanjem telo postane bolj pretočno, gib se uskladi, um se umiri – in vse, kar počnemo, dobi večjo globino in učinkovitost.
sta mogočni orodji za pomiritev živčnega sistema in obnovitev notranje varnosti.
